I søndags afholdt Aarhus 1900 deres årlige halvmaraton, der gik fra Viby og rundt omkring Brabrandstien. Over tusind løbere stod klar til start en varm og fugtig formiddag. Heldigvis blev det lidt overskyet og der blæste en frisk brise fra søen. Et herligt arrangement. God stemning, god information, god plads og rigeligt at drikke ved vandboderne. Far, Bodil, Kvik og Malene mødte op og heppede mig frem de sidste hundrede meter i opløbet.

Mit tempo var ret højt fra starten med forpustede 4m5s / km de første to km. Da pulsen ramte 175 (87% af max) satte jeg farten lidt ned og beholdt omtrent denne puls resten af løbet. Jeg havde haft lidt kramper i læggene i ugen op til løbet, og på selve dagen måtte jeg da også døje med stive lægge. Heldigvis forsvandt det efter 11 km, hvor min højre fod dog sov lidt. De første 10km gik på 44min, så jeg lå til en ny rekord fra Sydney (1h33m46s). Jeg havde en god runner's high omkring 12km og frem til 16km fløj jeg afsted. Men så ramte jeg muren, og de sidste 5km foregik i split-tider omkring 4m50s / km, mens pulsen lå uændret omkring 173 i middel hele vejen gennem løbet. Jeg kom ind i tiden 1h36m34s, kun et par min. langsommere end i Sydney. Det skal nok en del mere træning og intervaller til før den magiske grænse på 1h30m kan nåes. Jeg overvejer nu Århus natmarathon, der løbes natten til den søndag 25. oktober. 12 ugers intensiv træning burde være nok.

No comments.