I søndags stod jeg op kl 4.58 for at køre vestpå til Smithfield lidt syd for Parramatta. Den lokale løbeklub "Sydney Marathon Clinic" havde arrangeret et halvmarathon. Jeg tænkte, at det var en god chance for at teste formen nu, hvor der kun er godt 3 måneder til Paris Marathon. Jeg havde testet formen mandagen inden, ved at løbe en 10km med fuld skrue (42min 09sek). Med den tid som reference besluttede jeg at lægge ud med en kilometertid, som var 10 sek langsommere (4min 20sek pr. km.).

Omkring 80 løbere stillede klar til start kl 7. Jeg lagde lidt hårdt ud med tider omkring 4m00s og 4m10s på de første 2 km. Herefter kom der et par lave bakker, og jeg fandt ind i mit tempo omkring 4m15s - 4m25s pr. km. De første 10 km gik feberagtigt godt med en 10km "mellemtid" på 43m03 sek. Herefter fulgte en "djævlebakke", der fik mælkesyren til at trille ned ad kinderne og hastigheden faldt markant (4m40s, 4m50s). Jeg fandt dog en del inspiration i playlisten fra min ipod hvor Tool sang noget i retning af "This body holding me, is a reminder that I am not alone... " og lidt senere "We are eternal all this pain is an illusion." Jeg ved ikke om det var Maynard eller den gamle romerske læresætning om at "hæder er evig, men smerten er kortvarrig"? I alle fald fandt jeg styrken igen omkring de 16 km og kunne sætte tempoet op til omkring 4m25s de sidste 5 km. Sluttiden blev 1h33m46s -- blot 2min over mit mål. Ganske godt!

Alle som kom i mål fik varm te, milo (australsk erstatningskakaodrik) og vandmelon.

Malene stod ved mållinjen med tørre håndklæder og to varme hotdogs i toastbrød med masser af  BBQ sauce og bløde løg.

Efter løbet tog vi en tur i Featherdale Wildlife Park og sagde pænt farvel til de australske dyr: Stenwallabyen, wombatten, pelikanen, den sorte svane, emuen, cossawary- og skuafuglene, quakkarne, taipan-slangen og alle de stenede koalaer.

1. BoJay23-12-2008 14:28:39

Damm - lillejuleaften i dk og nej jeg kan ikke løbe en halv-mar hvorend jeg gerne ville :(

Flot gået .. og glædelig jul til jer dernede !

/BoJay

2. flemming30-12-2008 11:23:55
Homepage: http://frst set nu 31/7!- Vi ser frem til en smagsprve

Hej Hans
Ufatteligt at du kan - en flot tid.
Som 11 rig havde du en bane 10 km tid p ca. 42 min mener jeg at huske. Mske har jeg et blad med det?

Godt nytr
P gensyn herhjemme
Flemming