Ok, jeg er ikke gear freak, men jeg har altså købt et nyt løbeur - et Garmin forerunner 305. Det skal afløse mit ellers fantastiske Polar S625X, som jeg har brugt flittigt gennem 3 år. Det har været en fantastisk hjælp og motivation op til Sydney Marathon i September.

Den største grund til at jeg har købt Garmin 305 modellen er, at man kan programmere avancerede intervalløb. Intervalløb er som bekendt en effektiv genvej til bedre kondition. Efter min mening er intervaltræning noget af det hårdeste, der findes og specielt hvis man træner alene, kan det være svært at finde motivationen til at løbe det sidste interval i en serie på 6 x 800m, Men når man har et ur, der giver strenge ordrer og bipper vredt, når man ikke overholder hastighed eller puls-kravene, så hjælper det på motivationen.

Når uret siger "prepare for interval" fem sekunder før du skal starte og dernæst "run 800 meters in heart rate zone 4", så siger man ikke bare: fint nok, jeg lunter bare hjem og spiser den sidste mazarintærte. Det virker i hvertfald for mig. Så må mazarinen vente.

Med Garmin 305 kan man som sagt programmere mere avancerede og "sjove" intervalløb, for at styrke motivationen. I går løb jeg efter opvarming en "pyramide serie" på 400m, 90 sek pause, 600m, 90s pause, 800m, pause, 1000m, pause, 800m, pause, 600m, pause, 400m pause, og derefter en 3 km afjogning. Vildt hårdt, men ret motiverende da der er stor afveksling i hastighed og intensitet.

Kortet herover viser den rute, jeg løb i går på "google maps" . Jeg fulgte den blå rute, der starter øverst til højre; derfra sydpå langs stranden. Garmin 305 har indbygget GPS, der med signaler fra satellitter måler urets position - og fordi tiden også måles, kan hastigheden udregnes. Desuden har jeg en pulsmåler spændt omkring brystkassen. Alt skal måles, for at sikre at man får noget ud af træningen, og desuden... Jeg kunne blive ved. OK, måske er jeg på vej til at blive gadget freak. 

1. Trex31-10-2008 10:45:54

Ahhh now we are talking - det ser sku for fedt ud. "Arbejder" hjemme i dag, da jeg spændt går og venter på at min 305'er skal dukke op med posten - lige om lidt forhåbentlig......hov hvad var det, jeg må løbe

2. Inger marie02-11-2008 00:08:51

Det der stykke langs med kysten ser da ud til at vre et rigtig flot sted at lbetrne. Steen og jeg vil g en tur rundt om Nrre s ved Brahe Trolleborg i morgen ogs et pnt sted . Her er blevet koldt nu. Hej IM

3. Jens Bruntt04-11-2008 11:35:38
Homepage: http://www.jens.bruntt.dk

Nøj, hvor cool. Det er jo lige ved at man kunne finde på at begynde at løbe når man har sådan en fætter.
Jeg synes, at det der løberi er noget af det der er mindst inspiration i. Så hatten af for at du kan - nogen skal jo have en vilje af stål